蔬菜烤鸡腿的做法 烤箱(蔬菜烤鸡腿的做法 烤箱)

今天分享一款零失败的时蔬烤鸡腿,( C 鸡腿鲜嫩多汁,蔬菜入味,南瓜软糯,有菜有肉,色泽鲜艳,营养均衡,好吃到流泪!做法也简单,0难度,0失败,低卡高蛋白喜欢赶紧做起来吧~

食材:

鸡腿3-4个、小南瓜、玉米、西兰花、土豆、小番茄、姜片

做法:

1鸡腿划上几刀+2勺料酒+2勺生抽十1勺蚝油十1勺蜂蜜十1勺老抽十少许盐十适量黑胡椒十姜片,抓匀腌制2小时

2所有蔬菜洗切好,加1勺橄榄油+少许盐+适量黑胡椒,拌匀,放入烤盘,送入蒸烤箱100度蒸10分钟3取出放上鸡腿,再次送入蒸烤箱微蒸烤180度烤20分钟即可

是不是很简单呀!低卡高蛋白,上桌秒吃光,轻体的小姐妹可一定要试试呀~

自从入手了凯度 SKY 蒸烤箱,我家做烤鸡、烤肉的频率都高了,用它做出的烤肉肉质鲜嫩多汁,一点也不柴,比烤肉店的还好吃!42L的大容量,就算闺蜜小聚也够用,而且还有实时温度显示,上下独立控温,温度精准,上色也均匀,蒸、烤、发酵等一键选择!操作简单,厨房小白也可以轻松 get 各种美食哦~