中气不足的症状有哪些表现(中气不足怎样调理)

当出现饮食不当、忧思过度、患有慢性疾病长期不愈等均会导致中气不足的情况发生。中气指的便是脾胃之气，当脾胃不和、运化失常时，身体便会容易出现中气不足的情况。在中医学中长期的中气不足会导致容易身体换上疾病。

中气不足的表现

一、呼吸不畅

呼吸短促、说话无力是典型的中气不足的症状，由于我们呼吸时需要展开肺部的横膈膜以及胸肌，当出现中气不足时就需花费更大的力气呼吸，所以会出现呼吸不畅的症状。

二、胃口差

中气不足的人胃口也是比较差的，营养摄入较少，没有足够的营养摄入会导致身体越来越虚弱，并且抵抗力下降，机体抵抗力下降后就容易被病毒、细菌入侵身体。

三、腰膝酸软

中气不足会造成患者的气血两虚，并且在此情况下会逐渐导致脏腑失养，逐渐虚弱，而肾主骨，慢慢的患者便会有腰膝酸软、腰酸背痛等症状。

四、面无血色

中医认为中气不足者如无源之水，所以中气不足的患者常会出现面色萎黄、唇色黯淡、神疲乏力、皮肤干燥、脱发等症状。心血不足则会导致睡眠不足等症状。

如何调理？

中气不足的调养最好的办法便是坚持运动，最理想的运动便是游泳，游泳可以锻炼全身的肌肉，锻炼肺部、加强血液循环，促进新陈代谢。避免食用辛辣的食物，避免加重胃部的负担。需要注意的是坚持锻炼的同时要注意不能过度的劳累。想使用药物或食补的话建议咨询专业的医生后再进行进补。