核桃仁，想必大家都吃过。

还记得小时候，家里的长辈会说，核桃仁长得像人脑，吃啥补啥，所以多吃核桃仁会变得聪明。所以小时候，还真吃了不少。

核桃仁

据有关史料记载，核桃是西汉时由博望侯张骞从西域带回，故又称胡桃、羌桃。

那么核桃仁除了好吃，到底有哪些功效呢？来都来了，不妨花个几分钟，听远志一一细数给你听吧！

小便频数

尿频的问题，着实困扰了不少人，

且不说半夜尿意说来就来，得硬着头皮起夜有多痛苦，懂的人都懂。

有些人稍稍纠结犹豫了一小会儿，或者其动作稍稍慢了一些，还没跑到厕所，就尿身上了。

然而，小便频数的问题在中医眼中多为肾气不固所致。

中医认为，肾与膀胱互为表里，肾气充足，则膀胱开阖有度，肾气亏虚，则膀胱开阖有失，因此，小便频数的人大都肾气亏虚。

此外，我们知道，膀胱的主要功能是贮藏人体的津液，然而，存在膀胱的津液并非全都是浊液啊，在气化作用后，可将清液向上蒸腾输布至肺，重新为人体所用，而最后将剩下的才是浊液，都将排出我们体外。

《素问》：“膀胱者，州者之官，津液藏焉，气化则能出矣。”

然而，气化蒸腾靠的是肾阳啊。和大家举个简单的例子，如果把膀胱看作是一个烧水壶，体内的津液就是这壶中的水，想要让壶中的水向上蒸腾，是不是水壶底下的火得旺？而这把火，正是我们前面说到的肾阳。

肾阳不足的人，自然难以气化膀胱中的清液，津不上承，所以尿频的人大都容易口渴，加上水性本就趋下，小便频数的问题也就随之而来。

这个时候不妨试试核桃仁吧！

核桃仁味甘性温，主入肾经，

甘能补益，温可助阳，是故，核桃仁功善温补肾阳、充盈肾气，命门之火得补，小便频数的问题也自然得到了改善。

《本草纲目》：“益命门，利三焦。”

核桃仁

肾虚腰痛

最近疫情原因，大家纷纷响应国家的政策居家隔离，

可有些人就是闲不住啊，隔离期间在家忙活起了大扫除，忙了大半天，腰痛得直不起来了，只能感叹自己的身子骨大不如前了，岁月不饶人呐！

究其原因啊，主要是随着我们每日的日常活动，我们的精血也在日渐损耗，诸如年轻时熬夜加班工作、追剧、玩游戏、久坐等等。

肾主藏精、肝主藏血，精血损耗，肝肾自然有所不足，须知，肾为先天之本啊！是故，先天之本有失，肝肾精血不足，身体自然是没有年轻时来得健朗。

这里要和大家科普一个误区，有些人啊一遇到腰膝酸软等问题就觉得自己是缺钙所致，于是拼命地去补钙、晒太阳，可结果呢？多半是疗效甚微，其实你缺的不是钙，而是肝肾之中的精血啊！

核桃仁主入肾经，善温补肾阳而强壮腰膝，为治疗腰膝酸软的常用药材。

《本草纲目》：“治腰部重痛”。

核桃仁

然，单味核桃仁毕竟还是药单力孤，可酌加杜仲、补骨脂等温肾阳的药材，而奏强腰膝之效。

杜仲

补骨脂

头晕耳鸣

老年人的耳鸣，也是非常常见的问题。

何为耳鸣？简单讲，就是耳内时常伴有蝉鸣之声，嗡嗡作响，昼夜不息，尤其是到了晚上，症状最为严重夜间较甚。

耳鸣是一种常见症状 ,主要表现为听觉机能紊乱所致。而在中医的范畴中，耳鸣实少虚多，且以肾虚最为多见，肾开窍于耳啊，说得正是这么回事。

核桃仁功善补肾固精，多用于肾虚所致的头晕耳鸣。

核桃仁

多与枸杞子、五味子等药材同用。

枸杞子

五味子

尿路结石

《本草图经》中早有言明，“治损伤石淋，同破故纸，蜜丸服。”

所谓石淋，说的是小便中带有小石子，也就是我们现在常讲的尿路结石。

那破故纸又是什么呢？就是我们常讲的补骨脂。

所以《本草图经》里说的正是尿路结石可选用核桃仁、补骨脂同用制成蜜丸服用。

核桃仁

补骨脂

便秘

有些人一遇到便秘问题就简单粗暴地服用一些泻药，虽然可以很快达到目的，且不说泻药口感极差，其性也大都苦寒，久服、过服都容易损伤我们的脾胃正气。

然而，常见的便秘大致分为两种，一种是肠燥便秘，还有一种是气虚便秘。

我们先来说说肠燥便秘。

所谓肠燥便秘，是说我们的肠道受到外感热邪入侵，肠道内的津液遭到了损耗，身体内的糟粕就像是一艘搁浅的小船一样，任凭你怎么用力，依旧死死的卡在我们的肠道出不去，中医形象的称之为无水行舟。

还有一种，就是气虚便秘，

所谓气虚便秘，说的是体内气滞缓行，无力将糟粕推出肠道，气能载津，气滞津停，说得正是这么个道理。大家需要注意了，这里说得气虚，主要是指肺气，肺主肃降，与大肠互为表里，肺气通降顺畅，自能助大肠运糟粕下行，反之，就是我们所讲的气虚便秘了。

好了，我们说回今天的主角核桃仁，

不论是肠燥便秘，还是气虚便秘，核桃仁都尤为适合。

首先，核桃仁是一味种子类药材，其富含油脂，能润滑肠道，增水行舟，为治疗肠燥便秘之良药。

再来，核桃仁除了入肾经，还入肺经、大肠经，兼可助肺气肃降而奏通便之效。

《本草纲目》：“温肺润肠。”

核桃仁

久咳久喘

一些人反反复复老咳嗽，不仅咳，还老喘，平时讲话的时候也总觉得气提不上来，

其实啊，这就是非常明显的肺肾两虚之证。

首先，肺主气，司呼吸。说的是我们一切和气相关的问题，大都和肺息息相关，而反复地咳喘，多半就是肺气虚弱，越咳肺气越虚，这也就是为什么久咳的人去服用一些止咳药水疗效甚微的原因之一了。所以，久咳的人首当收敛肺气，肺气充盈了，咳嗽的症状自然得以改善。

说完了咳，我们再来说说喘，

首先一个问题，为什么总会觉得讲话提不上气？

那是因为你呼吸的深度不够，你去听那些播音员讲话，各个字正腔圆，须知，人家压根不是在用嗓子发声，而是用丹田，用胸腔共鸣发出来的声音，一不费嗓子，二可以传达到很远，听起来声音也很饱满。而在中医的范畴中，称之为肾主纳气，简单讲，肺主管呼吸这点事儿。而肾呢，主要负责你呼吸的深度。

因此，久咳久喘者当补肺益肾为先。

核桃仁既入肺经，又入肾经，既善润肺敛肺，以固肺气，又功兼纳气平喘，实为治疗肺肾两虚之要药。

核桃仁

此外，核桃仁也多与人参、生姜同用，即人参胡桃汤，共奏补肺益肾之功效。

然而，核桃仁虽为药食两用之佳品，但其性温。

是故，阴虚火旺、痰热咳嗽者须慎用之，

何为阴虚火旺？

很简单，大家照着镜子看看自己的舌苔，凡是舌红少苔或无苔大都证属阴虚。

此外，核桃仁有润肠通便之效，是故便溏者同样须慎用。