帮助戒烟的小零食有啥(想戒烟吃什么零食好)
我们都知道吸烟有害身体健康,应当及时戒烟。但是吸烟者对烟的依赖性很大,戒烟并不容易。除了通过做点其他感兴趣的事情转移注意力,或者去户外运动这类方法戒烟以外,我们还可以在烟瘾上来时吃点零食“堵住”嘴巴,缓解下口中“寂寞”,这不失为一种有效方法。下面给大家推荐几种好吃的零食来帮助戒烟:
1.牛肉粒
市面上的口味儿有麻辣的,五香的,炭烧的,各来一打,不仅可以补充蛋白质,还能解馋,缓解忍住烟瘾的痛苦。
2.口香糖
推荐口香糖的原因就是它嚼的时间久,可以慢慢嚼出味道回味,让你暂时忘记想要抽烟的念头。
3.咸话梅
烟瘾上头的那一刻嘴里马上塞一颗话梅,话梅的酸咸味儿让你不停分泌唾液,刺激你的味蕾,久而久之,你就不会再想要抽烟了。
4.葡萄
葡萄里面含有的营养成分有促进肺部细胞排毒、祛痰的功效,对于长期吸烟的人士来说可以缓解他们因为抽烟引起的发炎和去除肺部毒素的症状。而且葡萄清甜的口感受到绝大多数人的喜爱。
5.坚果
坚果的营养价值十分丰富是众所周知的,尽量选择带壳的坚果,在剥壳的过程中让进食速度慢下来,吃多少心里有数,同时也转移了想要吸烟的注意力。
戒烟的痛苦和吸烟的快感比起来确实让人难以抉择,但如果你下定决心戒烟了,就一定要用毅力坚持下去,给自己定下戒烟的阶段目标,把戒烟小零食屯上,祝君早日戒烟成功!