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下颚线怎么练出来(下颌线不明显怎么锻炼)

梦醒日落2023-04-29 14:33:01养生192

侧颜是检验颜值的重要标准,而下颌线又是侧颜最重要的组成

完美的下颌角,拥有精致的轮廓,清晰的交界线,能让脸型变得更立体,脖子也能更加修长。

下颚线怎么练出来(下颌线不明显怎么锻炼)  第1张


生活中很多人侧面下颌角的位置不明显,就像上图一样,下巴与脖子的线条连在一起,侧面观就有一点点显胖。

明明体重基数不高,正面看脸也很小,因为下颌角不明显,侧颜才不清晰,气质瞬间下降一大截。

好看的侧颜,其实是下颌角清晰,下颌线流畅,下巴小巧,下巴上没有赘肉,鼻尖、嘴唇、下巴在一条直线上。

下颚线怎么练出来(下颌线不明显怎么锻炼)  第2张


并不是瘦了就很好看,下颌角后缩的表现下,无论多瘦,下颌角不明显,下颌线也显现不出来。

下颌后缩的表现,就是下颌角更靠近身体,下牙弓小于上牙弓,面部下1/3高度变短,尤其侧面观察的时候更加明显。

下颚线怎么练出来(下颌线不明显怎么锻炼)  第3张


一般情况下,偶两个常见因素,会表现出下颌后缩:

下颌后缩

1、 突嘴表现嘴巴前突表现,在视觉上后缩了下颌,突嘴又有牙性突嘴、骨性突嘴等等。

例如:下颌骨发育不良、或者上颌骨发育过度,形成深覆合,侧面看下巴就很短

2、 口呼吸长期口呼吸时,口腔空间越来越大,舌头和下巴就会慢慢下降,整个面部就会表现出向下生长趋势;

逐渐形成了又高又窄的牙弓,最终形成口呼吸面容,表现出下巴后缩。

下颌角就消失了,侧面也没有下颌线条,何谈好看的侧颜呢?

针对这一点紊乱表现,给大家推荐一个动作 

首先大家要找到自己两侧下颌角,并对比一下哪一侧下颌角更靠后,这个动作是以右侧下颌角更靠后为例示范的。

动作在坐姿的情况下完成(动作简单有效)

【动作要点】

  • 下巴微微张开,向前伸再向左侧运动

  • 右手掌托住右侧颞肌向左后方推

  • 所有动作连在一起持续发力,鼻子吸气、呼气

  • 每天做三组,每组做15-20次呼吸即可

  • (一次呼吸为1次动作)

注意手掌的方向,动作示范中的左后方,可以先用自己的头感受一下,头向你的身体左后方向转,手掌就推这个方向即可。

下颚线怎么练出来(下颌线不明显怎么锻炼)  第4张


动作简单吧,快收藏一下,好好练几天肯定能出效果,如果下颌上还有一点点肉肉的话,可以先收双下巴哦。

下颚线怎么练出来(下颌线不明显怎么锻炼)  第5张