保持饥饿感的好处有哪些(适当的饥饿有什么好处)

俗话说得好“饭饱思淫欲”，这是有道理的。为什么有些人堕落，原因就是“吃太饱了”。

首先，从生理角度分析。研究表明，保持适度的饥饿感可以保持清醒，提升大脑的专注度，提高工作的效率。举个例子，今天早上，你要参加一场考试，如果早饭吃太饱了，可能考试就并没有那么投入。简单来说就是，大脑、器官都主要负责参与消化了，考试脑子转的就没那么快了，人会变懒。所以，我建议参加特别重要场合的时候，可以少吃一点，或者等忙完了再吃。根据哈佛大学医学院抗衰老博士研究发现，适当地断食或者限制卡路里，可以延长寿命，预防心脑血管疾病。当然，我不建议学他那样一日一顿，我建议看个人情况，一日三顿，每顿7-8分饱，然后间隔时间长一些，让身体充分消化吸收，再配合绿色植物和酸奶。因此，不建议大家总是吃放纵餐，不利于身体健康，对办事效率有一定的影响。

其次，从心理角度看，保持“饥饿感”还有更深刻的内涵。乔布斯曾说过“Stay hungry，stay foolish.”中文翻译过来，大概就是饥渴求知，虚怀若愚。这里的饥饿感不止是肚子饿，而是指不满足于现状，不会停下脚步来贪图享乐，永远有更高的追求和目标。这也正是乔布斯成功的秘诀，也是他精益求精的工匠精神的体现。

那么，怎么才能保持饥饿感呢？最重要的就是，学会节制克制。人天生就有各种欲望，比如金钱，名利，美色，玩乐等等，如果不能克制自己，那么必然会深陷其中，无法自拔。无论是哪一方面，你接触得越多，大脑受到的刺激就越多，同时你的阈值就越高，想追求更高程度的刺激。人的贪欲都是永无止境的，也是这么一步一步走向堕落的。我要说的是，强者都是反人性的，能适当控制和调整自己。打个比方，如果你每天给自己定个时间两个小时可以玩手机。那么，到了两个小时，你再想玩都必须给我忍住。忍住过后，你可以利用这个时间去做有意义的事，你会发现一天的时间变长了，做事更专注了。同时，你也能更快乐地玩手机。

当然，更重要的还在于真正付出行动，知行合一。当你习惯克制自己的欲望，享受饥饿感时，那么你会感受到饥饿感带来的满足感和动力，促使你不断前进.