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偏瘫患者的臀大肌训练方法(臀大肌康复训练动作)

梦醒日落2022-11-26 14:14:01养生440

对于偏瘫患者来说,在康复的过程中由于部分肌肉失去神经的正常控制,在步行训练过程中很容易出现各种异常的姿势和步态。常见的异常步态有臀大肌无力(鹅步),臀中肌无力(鸭步),髂腰肌无力(提髋划圈步态),股四头肌无力(膝过伸步态),胫前肌无力(足下垂内翻步态)。


那么今天就说一下关于“鹅步”的臀大肌一些问题。

偏瘫患者的臀大肌训练方法(臀大肌康复训练动作)  第1张


臀大肌是髋肌后群肌之一,位于臀部皮下,为一四方形肥厚的扁肌。由于该肌肥厚,因此臀部为最常用的肌肉注射部位。

偏瘫患者的臀大肌训练方法(臀大肌康复训练动作)  第2张


起点:髂骨翼外面,骶、尾骨背面及骶结节韧带。


止点:股骨臀肌粗隆和髂胫束。


支配神经:发自脊神经骶丛的臀下神经。


作用:近固定使大腿在髋关节处后伸和旋外;肌肉的上半部收缩可使大腿外展、下半部收缩可使大腿内收。远固定一侧收缩,使骨盆转向对侧。两侧同时收缩使骨盆后倾。并使躯干后伸,维持身体站立的平衡。


接下来为大家介绍一些训练方法:


1、俯卧交替抬腿

偏瘫患者的臀大肌训练方法(臀大肌康复训练动作)  第3张


要点:腰部不要发力,防止腰部过度屈曲,产生疼痛。抬起、下落过程中,保持匀速,充分感受肌肉收缩。


2、跪姿后踢腿

偏瘫患者的臀大肌训练方法(臀大肌康复训练动作)  第4张


训练要点:控制速度,肢体和骨盆不发生旋转。支撑时,腰腹收紧,踢腿时,高度不宜过高,与地面平行即可。


3、立位后侧踢腿

偏瘫患者的臀大肌训练方法(臀大肌康复训练动作)  第5张


训练要点:保持骨盆始终处于中立位,抬腿角度不宜过大。若无法保持躯干稳定,可扶住椅子保持肢体平衡。


4、弹力带臀桥

偏瘫患者的臀大肌训练方法(臀大肌康复训练动作)  第6张


训练要点:臀部抬起时,控制肢体沿下背至中背部缓慢离开地面。发力抬起臀部至大腿与躯干0°角。一侧腿伸直在最高点并与另一侧大腿平行。


5、负重臀推

偏瘫患者的臀大肌训练方法(臀大肌康复训练动作)  第7张


训练要点:双腿屈膝撑地,肩部靠至椅上,负重物体放于髋部。下降至低点时臀部不要触地。由臀部发力向上顶髋至初始位置。


6、保加利亚深蹲

偏瘫患者的臀大肌训练方法(臀大肌康复训练动作)  第8张


训练要点:屈膝下蹲至大腿与地面平行即可,角度不宜过大,下蹲时保持重心向后向下,不宜过度向前。

臀大肌的训练方法还有很多,以上训练方法,要根据个人能力去选择,训练时也一定要注意个人安全,不要过度疲劳,不要强行训练!